Chore spanie

1. Slyszaleś o kawie/yerbie etc?
2. Uprawiasz jakiś sport?
3. Kup sobie psa.
4. Wciel w życie wszystko powyzsze

Napisane przez wukaesiak
1. Slyszaleś o kawie/yerbie etc?
2. Uprawiasz jakiś sport?
3. Kup sobie psa.
4. Wciel w życie wszystko powyzsze

1. Za kawą nie przepadam, o yerbie słyszałem ale nie wiem co to do końca jest.
2. Ostatnio mało, chodziłem na siłownię 5x w tygodniu, skaczę na rowerze czasami.
3. Mam alergię

Punkt 1. rozumiem że mówisz żebym sobie zrobił tę yerbe tak? Ale co jak ja nawet nie chcę wstać z tego łóżka? Mimo wszystko chyba spróbuję, dobra ta yerba?

Na sport nie mam za bardzo czasu bo skupiam się na przejście na NL100 a do dużo nauki i gry. Ewentualnie mogę rowerem jeździć po zakupy i przy okazji jakieś ewolucje porobić (to bardzo męczy - a o to chodzi prawda?)

Dzięki za porady, czekam na dalsze propozycje :fdrink

proponuje po prostu zebrać się w garść, szybko wstać i zaścielić łózko.

Problem wg mnie z motywacja do wstania z łóżka. Znajdź coś przez co będziesz wolał nie spać niż spać.

Idź do roboty....

Zbadaj sobie cukier.

Napisane przez kulinho92
Problem wg mnie z motywacja do wstania z łóżka. Znajdź coś przez co będziesz wolał nie spać niż spać.

Najczęściej jest tak że czasami w ogóle nie idę spać bo tak chcę mi się grać w pokera. Ale może jak rano będę o tym wystarczająco dużo myślał to szybciej wstanę, dzięki :fdrink

Napisane przez wincentf
Idź do roboty....

Nie muszę pracować bo zarobiłem już tyle w poprzedniej pracy która rzuciłem bo mnie wykańczała, że teraz mogę odpoczywać. Przyszłość wiążę tylko i wyłącznie z pokerem + koło zapasowe ratownictwo medyczne. Teraz mam wakacje więc tylko poker Ale dzięki za pomysł :fdrink

Napisane przez waletpik
Zbadaj sobie cukier.

Dodam do listy rzeczy do zrobienia. Dlaczego myślisz że to może być przez cukier?

Napisane przez trzasku

Napisane przez wukaesiak
1. Slyszaleś o kawie/yerbie etc?
2. Uprawiasz jakiś sport?
3. Kup sobie psa.
4. Wciel w życie wszystko powyzsze

1. Za kawą nie przepadam, o yerbie słyszałem ale nie wiem co to do końca jest.
2. Ostatnio mało, chodziłem na siłownię 5x w tygodniu, skaczę na rowerze czasami.
3. Mam alergię

Punkt 1. rozumiem że mówisz żebym sobie zrobił tę yerbe tak? Ale co jak ja nawet nie chcę wstać z tego łóżka? Mimo wszystko chyba spróbuję, dobra ta yerba?

Na sport nie mam za bardzo czasu bo skupiam się na przejście na NL100 a do dużo nauki i gry. Ewentualnie mogę rowerem jeździć po zakupy i przy okazji jakieś ewolucje porobić (to bardzo męczy - a o to chodzi prawda?)

Dzięki za porady, czekam na dalsze propozycje :fdrink

Moj brat tez ma alergie, wiec mamy psa, ktory ma normalne wlosy zamiast siersci, wiec po problemie...a budzik to ustaw tak zebys musial wstac z lozka zeby go wylaczyc

Wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie powrot do regularnego wysilku fizycznego. Moglbys tez profilaktycznie zazywac jakis magnez, bo z tego co wyczytalem, to niedobor magnezu jest odpowiedzialny za ogolne przemeczenie

Napisane przez wukaesiak

Napisane przez trzasku

Napisane przez wukaesiak
1. Slyszaleś o kawie/yerbie etc?
2. Uprawiasz jakiś sport?
3. Kup sobie psa.
4. Wciel w życie wszystko powyzsze

1. Za kawą nie przepadam, o yerbie słyszałem ale nie wiem co to do końca jest.
2. Ostatnio mało, chodziłem na siłownię 5x w tygodniu, skaczę na rowerze czasami.
3. Mam alergię

Punkt 1. rozumiem że mówisz żebym sobie zrobił tę yerbe tak? Ale co jak ja nawet nie chcę wstać z tego łóżka? Mimo wszystko chyba spróbuję, dobra ta yerba?

Na sport nie mam za bardzo czasu bo skupiam się na przejście na NL100 a do dużo nauki i gry. Ewentualnie mogę rowerem jeździć po zakupy i przy okazji jakieś ewolucje porobić (to bardzo męczy - a o to chodzi prawda?)

Dzięki za porady, czekam na dalsze propozycje :fdrink

Moj brat tez ma alergie, wiec mamy psa, ktory ma normalne wlosy zamiast siersci, wiec po problemie...a budzik to ustaw tak zebys musial wstac z lozka zeby go wylaczyc

Chciałem tak zrobić z budzikiem, ale zawsze się bałem że mnie nie obudzi bo mam bardzo głęboki sen (w wieku 8 lat zapomniałem zostawić otwartych drzwi, rodzicie się wystraszyli że coś się stało, zadzwonili po straż pożarną która przyjechała, wyważyła balkon w pokoju w którym spałem [taniej niż wyważyć drzwi], weszła do pokoju - a ja i tak nie wstałem ). Ale wypróbuję dzisiaj postawić budzik po drugiej stronie pokoju bo może to być rozwiązaniem - dzięki :fdrink

Napisane przez mikwej
Wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie powrot do regularnego wysilku fizycznego. Moglbys tez profilaktycznie zazywac jakis magnez, bo z tego co wyczytalem, to niedobor magnezu jest odpowiedzialny za ogolne przemeczenie

W sumie od ostatnich dni bardzo mało jem bo ciągle gram i się uczę więc może rzeczywiście brakuje mi jakiś składników typu magnez. Chyba zrobię ogólne badania żeby się przekonać. A to nie jest tak że sport ogólnie pomaga przy zasypianiu, ale na wstawanie ma mniejszy wpływ?

.

Spadki cukru powodują takie spanie jak u Ciebie.Lepiej to sprawdzić.

Trzasku miałem podobnie. Postawilem wszystko na pokera,ale oprócz tego chodzilem na siłownię,biegalem i tez miałem problemy ze wstawaniem, ciągle powtarzalem sobie jeszcze chwilke i zamiast o 8 wstawalem o 11. Nie pomagało ustawianie kilku budzikow w różnych miejscach co minute żebym musiał się poruszac. Zaczalem zgłębiać trochę temat i nad tym pracować. Przeczytalem ze człowiek to w końcu automat i codzienne po kilka razy robilem symulacje pójścia spać. Tzn. Tak z grubsza to grałem budzik i szedlem w stroju do spania i kladlem się do lozka. Ustawialem budzik żeby zadzwonił za 5 min i lezalem i myślałem tak jak przed spaniem, gdy budzik dzwonił to wstawalem, wylaczalem go i robilem to wszystko co robię rano tj. przeciągnięcia ramion,pójście do toalety, obmycie twarzy oraz wypicie szklanki wody. Robilem tak zazwyczaj 3-5 razy dziennie, zaczęło pomagać. Od tamtego czasu zacząłem pracować nad mindsetem. Do regularnych ćwiczeń dolozylem Bcaa co tez daje lepsza regenerację. Trochę pracy to wymagalo , przynajmniej ode mnie, ale nie żałuje teraz potrafię wstawać o 4 by iść pobiegac czy pocwiczyc do parku. Wierze,ze Ci tez się uda. Na blogu robmafa przeczytałem, ze czlowiek przyzwyczaja się do czegoś po 21 dniach. Tak wiec 3 maj się!!

Niezawodny system budzenia

Spanie po 15 godzin z reguły bierze się z długu snu. Chore to będzie, jeśli zjawisko utrzymuje się ponad tydzień pod rząd.

Może potrzebujesz 9h snu i tyle, i spanie po 6-8h wywołuje u Ciebie dług snu?

Co do cukrzycy to zastanów się czy nie masz innych objawów:

Trzasku, co do yerby to jest ona specyficzna. Niektórzy mówią że smakuje to tak jakbyś sobie wsypał do buzi zawartość popielniczki. Aczkolwiek warto spróbować, bo jest sporo rodzajów (są nawet tzw. terere, które pije się na zimno). No i sam rytuał przygotowywania i picia jest fajny: pije się z naczynia zrobionego z tykwy (owoc) przez bombillę (metalową rurkę). Do tego jest bardzo zdrowa i wspomaga odchudzanie.

ksiazka "sztuka spania i wstawania", tyle w temacie