Problem ze snem/zmeczeniem

Wciagnij kreske to pomoze :fuckyeah

A tak na serio to ja mam podobnie tyle ze nie moge zasnac klade sie spac 3-5 rano a o 9 jestem
wyspany ale nuechce mi sie wstawac z lozka i spie do 12-13 i wstaje przyjeb@ny ♠_ugly:
Kiedys cos czytalem ze to zalezy od fazy snu w ktorej sie budzimy czy jestesmy wyspani i jsk sie czujemy po obudzeniu . Po 15 dzialam juz normalnie takze nie wiem co z toba jest nie tak

Polecam książke "Sztuka spania i wstawania"

widze nie tylko ja jeszcze prowadze nocny tryb zycia

Amatorzy ; ] (powiedzial w ostatnim poscie)

mialem podobny problem, pamietaj, ze cialo to jedna calosc pogrzeb w diecie i cwiczeniach, mozliwe, ze sie nie ruszasz i jesz duzo niezdrowych rzeczy, to siada na glowie jednak, ja jak to przechodzilem to zaczalem biegac regularnie i jakos jest ok : )

to ja zapytam tak, co robicie gdy macie odpalone stolliki mtt i sng a jednak czujecie ze juz dzis po Was i trzeba isc w kime?

odpalam kabarety na 2 monitorze i jade dalej

no to jest powazny problem, ale pochlapac pyska zimna woda, zrobic pare cwiczen (przysiady, pompki) dla podniesienia tetna i jest git

mi się natomiast oczy nie chcą zamknąć...

@up: mama wie ze ćpiesz?

@up: a twoja ?

Wlasnie musialem wstac (5:30). Moglbys jakos po krótce opisać tą książkę?

sepi łajzo ..
ja też nie mogę spać przed 5 rano, po prostu się przestawiłem i ciężko mi się przestawić na w miarę normalny tryb. walczę z tym od ok. pół roku, ale zawsze znajdę sobie jakąś "robotę", nawet jak nie gram sesji danego dnia

Napisane przez Simplus
Polecam książke "Sztuka spania i wstawania"

Podbiję kolegę, bardzo fajna lektura, odkąd zacząłem się stosować do wskazówek w niej zawartych, mój sen znacząco się polepszył, także jak najbardziej polecam.

Dzięki za lekturę, przetestuję ją.