Twoj dziennik km, ktore przebiegles

Jeśli Twój rozmiar to M to nie bierz mniejszej Będzie leżeć dobrze

7,8km
pierwszy raz po dłuuugiej przerwie

Dzisiaj 5,3 km

Styczeń 18 km

od 1.01.2014 r. zaczęłam swoją pierwszą w życiu przygodę z bieganiem cel do kwietnia przebiegać 10 km bez problemów.

Napisane przez baadnewz01
Jeśli Twój rozmiar to M to nie bierz mniejszej Będzie leżeć dobrze

Dokonałem pomiarów i wyszło mi że lepsza będzie S

18.01 : 4,9 km

Styczeń: 22,9 km

Niestety poślizgnęłam się na nieodśnieżanej (nieodlodzanej?) ścieżce w parku i teraz kostka boli i trochę spuchła do wtorku przerwa

styczen 2014: 15.6
w tym dziś 7.8km

+ 20,26 km
Dobra pogoda w Białym na długie wybieganie

Styczeń : 98,84 km

2014 : 98,84 km

Napisane przez Quirke
18.01 : 4,9 km

Styczeń: 22,9 km

Niestety poślizgnęłam się na nieodśnieżanej (nieodlodzanej?) ścieżce w parku i teraz kostka boli i trochę spuchła do wtorku przerwa

Ktoś ją musi wymasować

Dzisiaj: 10,45 km

Styczeń: 75,54 km

2014: 75,54 km

Nigdy nie biegałem zimą, ale zastanawiam się, czy w tym roku nie zacząć. Jak się przygotować, zarówno jeśli chodzi o ubiór, jak i samo bieganie (w sensie inaczej płuca chyba sobie radzą z zimowym powietrzem podczas biegu)?

Zerknij tu

+ 7,93 km

Styczeń : 106,77 km

2014 : 106,77 km

+ 11,53 km

Styczeń : 118,30 km

2014 : 118,30 km

Dziś -18 w Białymstoku ludzie na biegającego człowieka patrzą jak na wariata

Zauważyłem, że na razie tylko ty nie dajesz się zimie.

Niestety u mnie przerwa w bieganiu. Nie dość, że w sobotę kontuzja kostki to w poniedziałek się przeziębiłam. Popołudnia niestety spędzam wygrzewając się w łóżku zamiast pobiegać :rage:. Mam nadzieję, ze w przyszłym tygodniu będzie już ok

Krzysiek kiedy robić formę jak nie zimą

Quirke tylko nie rozczulaj się tam nad sobą za bardzo w poniedziałek chcę widzieć nowe kilometry zdrowiej ♠_thumbsup:

Napisane przez 7OKER
7,8km
pierwszy raz po dłuuugiej przerwie

7OKER!!! Trzeba wskrzesić squasha!

Czas nadrobić wpisy:

Poniedziałek 20.01
Trening 7: 10 km
Total: 60 km

Środa 22:01
Trening 8: 10 km
Total: 70 km

+ dzisiejszy trening
Trening 9: 10 km
Total: 80 km

Fakt volume jak na razie marne, ale czasu brak

Bieganie zimą to świetne doświadczenie. Sam mam szczęście biegać wyłącznie w "terenie" i jak dobrze sypnie to czasami wręcz grzęznę po kostki w śniegu i bywa ciężko, ale nie wyobrażam sobie, że mógłbym odpuścić bieganie na całą zimę.

Jeśli chodzi o ubiór, to po jak zwykle wydaje mi się, że łamię wszelkie zasady i kanony (do późnej jesieni biegam wyłącznie w ulubionych podartych adidasach, obciętych jeansach i lekkiej bluzie z kapturem). Dzisiaj przy -11C biegałem po prostu w lekkiej bluzie polarowej, tanim polarze za 100 PLN, lekkich butach zimowych i lekkich spodniach sztruksowych i było ok.

Ja miałem biec w krótkich spodenkach ale się nie odważyłem a było -5.

w krótkich spodenkach? Ja mam leginsy do biegania ocieplane zimowe i na to spodnie dresowe i mi tyłek i tak odmarza.

Na szczęście się nad sobą nie rozczulam, wczoraj kontynuacja challengu na pośladki, tylko 3 dni mi się termin końca rozjedzie Bieganie kontynuacja od poniedziałku ewentualnie wtorku. I czekam z utęsknieniem na duplikat mojej karty sportowej