Napisane przez slimy3
Napisane przez Szwejk
Ludzki organizm jest stworzony do powolnych ale długich biegów. Sam zamierzam biegać 5 razy tygodniowo aż do zbudowania jako takiej wytrzymałości. Jak już to osiągnę to chciałbym robić codziennie 20km, z 100 metrowymi interwałami co 1k. Z tego co wyczytałem, zaobserowałem jest to praktycznie optymalna możliwość przy dzisiejszym stylu życia![]()
W sensie, że biegasz 1km i 100m idziesz, znowu 1km biegania i 100m chodu itd. do w sumie 20km? Ciekawe ♠_biggrin:
Takie coś będzie Ci zajmowało codziennie sporo czasu. I nie polecam już lepiej mieszać aktywności
Zawsze lepiej mi się biegało 10-12 km potem prysznic + coś do jedzenia i w niecałe 2 h można świetnie funkcjonować.
A czasami robiłem sobie jakieś dłuższe wybieganie 25-35 km po okolicy w ramach weekendowego chilloutu. Dawało mi to sporą różnorodność i przyjemność, zero rutyny.