Mniemam, że używasz Camtasia Recorder :>
Zrób tak, że zapisz plik w tym pierwszym rozszerzeniu .camrec. Następnie otwórz ten plik dwukrotnie klikając. Odpali Ci się Camtasia Studio. Najłatwiej zrobisz jak przeciągniesz swój film na timeline (film masz na górze po lewo, a timeline na dole). Powinno Cię spytać o rozmiar wybierz - Recorded Dimensions.
Następna sprawa, na górze masz "produce and share" Kliknij na to.
W pierwszym okienku wybierz "Custom production settings" > w drugim "MP4/FLV/SWF" > w trzecim masz "Flash options" i tam są te zmienne które możesz ustawić, aby zajmował mniej (proponuję za pierwszym razem zrobić na standardowych opcjach i zobaczyć ile będzie zajmowało > potem już do końca klikasz 'dalej'. UWAGA: proces tworzenia tego filmu będzie trwał dość długo - wszystko zależy od długości filmu, parametrów komputera etc.
Mam nadzieję, że moja wypowiedź Ci pomoże. Jak coś to śmiało pisz, postaram się pomóc.
btw. opcje i ich usytuowanie może się delikatnie różnić zależnie od wersji camtasii.
Pozdrawiam