Macie jakieś "rytuały", powtarzane zabiegi np.:
-wypicie kawy/herbaty.
-przesłuchanie motywacyjnej piosenki np. "i will survive", "we are the champions", "we will rock you", "dezyderata", "niepokonani" etc.
-usunięcie z pola widzenia wszystko, co może nas rozpraszać.
-zaprogramowanie playlisty.
-sprawdzenie fb/maila.
-seks/masturbacja.
-ćwiczenia? jakie?
Dzielcie się i jak ew. na was to działa.