Ostatnimi czasy gdy gierki na 500tkach byly bardzo slabe lub ich brak zaczalem schodzic nizej i dodawac 200tki, po moich komentarzach na temat poziomu tych gierek przypadkiem przy piwku z Kepke1 wyszedl temat zakladu z warunkami jak w tytule. Propozycja byla w polowie poprzedniego miesiaca wiec ustalone zostalo ze liczymy handsy od 15 maja. Od tamtego czasu mialem urlop, gralem jakies pojedyncze sesje co pare dni. Na ten moment mam zagrane jakies 10k handsow. Od jutra biore sie juz za normalny grind. Czas wykonania zadania do konca lipca. Lecim!
Powiadomienia
Wyczyść wszystko
Challenge i sukcesy
42
Posty
26
Użytkownicy
144
Reakcje
18.6 K
Wyświetlenia
41 odpowiedzi
gl glChlopaki chcieli sie zakladac ale chyba obsrali zbroje 
25% czelendzu za mna:
Ogolnie tak: zmienilem totalnie tryb dnia gdzie wczesniej chodzilem spac kolo 4-5 rano tak teraz kolo 6 rano wstaje bo gierki na 200tach sa przez cala dobe (chociaz na czas czelendzu pozyje jak normalny czlowiek ) Dodatkowo uznalem ze czas grania nizszych stawek jest dobrym na eksperymenty to testuje sobie keto i na razie podczas adaptacji lekka zamula wiec z gry nie jestem specjalnie zadowolony. Spokojnie dalo sie wyciagnac wiecej na ten moment, spodziewalem sie pogorszenia gry przez te zmiany natomiast trafialy sie proste niewymuszone bledy ktore normalnie mi sie nie zdarzaja. Tak czy inaczej wyniki na ten moment sa zadawalajace, oczywiscie nie ma co sie podniecac bo pierwszy lepszy swing moze mnie na szybko wyjasnic. Bez spiny i lece dalej!
Napisane przez Dettifoss
testuje sobie keto i na razie podczas adaptacji lekka zamula
Może to być spowodowane niedoborem sodu, co przy keto jest bardzo często spotykane. Możesz śmiało solić na potęgę. Do tego by gładko przejść adaptację i uniknąć "keto flu" zadbaj o odpowiednią ilość magnezu i potasu w diecie. Magnez można spokojnie suplementować, a co do potasu, warto dodawać do diety dużo awokado - to tylko 2g net carbs/100g.
Jeśli chcesz trochę przyspieszyć przechodzenie w ketozę, dobrym pomysłem jest połączenie tej diety z "intermittent fasting", by szybciej pozbyć się zapasu glikogenu. Jeśli chcesz bardzo przyspieszyć, możesz poszukać egzogennych ketonów z sklepach z odżywkami.
gl:f_thumbsup:
@jejeejej
Pare dni jakos, ogolnie w ta strone bylo w miare latwo po prostu nie robilem drzemek, nie pilem kawy i nie zaslanialem rolet zeby slonce z samego rana mnie ladnie budzilo.
@laczajol
Spoko spoko jaki nick na starsach masz? Ogolnie na poczatek zakladu byla mowa o wykreceniu 7-8 ev bb ale ze ciezko bylo sie do tego jakkolwiek odniesc bo nikt z nas dlugo juz nie gral nl200 to stanelo na 6. Dzieki za mile slowo 
@duff2511
Dosalam wode, suplementuje magnez i potas. Pilem tez wczesniej rosol zeby uzupelniac elektrolity. Keto flu jako takiej raczej nie mam, samo w sobie samopoczucie jest spoko tylko jasnosci umyslu brak. Jade na cateringu wiec mozliwe ze to byl blad i trzeba bylo adaptacje robic samemu i dopiero pozniej wskoczyc na pudelka bo przetestowalem 2 cateringi gdzie wydaje mi sie ze w jednym bylo troche za duzo bialka a w drugim jest codziennie kolo 50-55g wegli. Niby spoko jako tako ale na adaptacji chyba zalecaja z 20-30g max. Ty jestes w keto bo widze ze wiedze masz?
IF stosuje z jakies 2 miechy. Na okres adaptacji do keto zaczalem jesc normalnie zeby duza ilosc tluszczu nie sprawiala przypadkiem problemow trawiennych. Teraz po paru dniach bez zadnych rewolucji zaczynam wracac spokojnie do IFa.
Dzieki wszystkim i powodzenia na stolach dla Was tez
Jak oceniasz poziom na z200 okiem wygrywajacego rega z500 ? Jak to wyglada w ciagu dnia stosunek ryba/reg ?
Co do keto to podczas adaptacji warto zadbac o jakosc produktow . Unikac rzeczy przetworzonych i obrobki termicznej.
Duzo duzo soli , 10g minimum. Do tego podczas upalow duzo wody + magnes.
Wejsc w keto mozna w 48h , czyli ciezki trening+24h postu i juz we krwi pojawiaja sie ciala ketonowe. Chodzi o to zeby sie do tego zaadaptowac i czerpac korzysci 
Dobrze pomga w tym BPC - kawal kuloodporna . Faktycznie 50g ww na adaptacji moze byc za duzo.