[ZOOM NL10] No Pain No Gain

W weekend gra na zoomie układała mi się jak zawsze, czyli słabo. Pewnie kwestia midsetu. Muszę nad tym popracować.

Obejrzałem 2 filmy mbml:
Constructing Preflop Ranges - Part 1
Constructing Cold-Calling Ranges

W przyjemny sposób podane jest jak dobierać zakresy 3-beta i cold-call w zależności od przeciwnika i pozycji. Myślę, że przez ten tydzień będę pracował nad tymi kwestiami.

Po obejrzeniu filmików widać, że moja czerwona zaczęła rosnąć (połowa wykresu) i mam nadzieję, że jest to tendencja. Co do zielonej lini to tutaj znowu wykonałem kilka bad calls na river. Muszę bardziej popracować nad zakresami przeciwników, z którymi dochodzą oni do rivera.

Zadania na ten tydzień:
:diamond:praca z equilabem w celu lepszego doboru 3beta i cold calla pod danego przeciwnika
:diamond:praca z bazą rąk, pod kątem zakresu rąk przeciwnika, z którym dochodzi do SD

Na zakończenie, mój trening na rzeźbę, który zacząłem robić.
Generalnie trening dla zaawansowanych. Daje niesamowitą pompę i dociera do najgłębiej położonych włókien mięśniowych. Tak więc polecam.

Co to twojego planu treningowego...
Jest zbyt bardzo kiepski aby całość omawiać. W wielkim skrócie:
-Jaki jest cel treningu na rzeźbe? Myślę że chodzi Tobie o redukcje tkanki tłuszczowej. Wtedy rób tylko ćwiczenia wielostawowe, a izolowane wyrzuć.

Jak już koniecznie chcesz splitem, to masz za dużo ćwiczeń. Palisz w ten sposób mięsień.12 serii na dużą grupe mięśniowa i 9 serii na małą grupę mięśniowa w tygodniu wystarczy.

Hej
W tym treningu bardziej mi chodzi o definicję mięśnia niż o spalenie tłuszczu (którego nie mam za wiele, a jak się zrobi cieplej to zacznę biegać więc i tak się spali). Serii wykonuje ~16-20 na duże i ~12-16 na małe.

Problem przetrenowania może się pojawić, ale mam nadzieję, że odpowiednia dieta+odżywki i obserwacja samopoczucia i swojego ciała pomogą mi tego uniknąć (przy jakichś objawach będę redukował trening).

Izolowane ćwiczenia myślę, że znacznie lepiej wpływają na definicję mięśnia. Po za tym niektórych złożonych nie mogę wykonywać.

Jestem już po pierwszym tygodniu tego cyklu i jak na razie efekty są bardzo dobre. Po 3 cyklach masowo/siłowych myślę, że będzie to fajny szok dla moich mięśni. No i siłownia to powinna być też dobra zabawa i trzeba ciągle coś wymyślać, żeby nie było monotonnie.

Od czasu założenia bloga moja gra się poprawiła. Gram bardziej solidnie. Jedynie dzisiaj po kilku coolerach, zacząłem zbyt luźno callować i niepotrzebnie blefować. Stąd spadek o kilka BI na końcu wykresu

Wykres od poniedziałku.

Ręka, która mnie zaskoczyła. Niestety nie ma za dużo takich graczy na zoomie.

Witam ponownie.

Mojego bloga zakładałem w celu dostania się do szkoły kadetów, niestety nie udało mi się to, w związku z tym przemodelowałem trochę moją pierwszą stronę.

Obecnie skupiłem się tylko na grze i robieniu value, chcę jak najszybciej wejść na NL25.

Ale na pewno w najbliższym czasie powrócę do doskonalenia gry. Pierwsze czym się zajmę to granie we 3betowanych pulach. Później będę jechał wg listy z postu pierwszego.

Wykres z ostatniego tygodnia:

I na koniec ręka. Zastanawiam się czy na river, mam jeszcze value bet'a? Gracz jest typowym nitem.

PokerStars Zoom No-Limit Hold'em, $0.10 BB (6 handed) - PokerStars Converter Tool from http://www.flopturnriver.com

Hero (Button) ($29.94)
SB ($10)
BB ($4.75)
UTG ($10.53)
MP ($10.15)
CO ($10.50)

Preflop: Hero is Button with 4♣, 4♥
2 folds, CO bets $0.30, Hero calls $0.30, 1 fold, BB calls $0.20

Flop: ($0.95) 7♠, 8♣, 4♦ (3 players)
BB checks, CO bets $0.50, Hero raises to $1.60, 1 fold, CO calls $1.10

Turn: ($4.15) K♦ (2 players)
CO checks, Hero bets $2.80, CO calls $2.80

River: ($9.75) 5♦ (2 players)
CO checks, Hero checks

Total pot: $9.75 | Rake: $0.44

CO