Tilt: nadmiernie intensywna gra
Nie jesteś maszyną
Gra w pokera jest bardzo wymagającą czynnością. Dlatego jeśli nie będziesz robił sobie przerw i odpoczywał od gry, musisz liczyć się z tym, że możesz doprowadzić swój organizm na skraj wyczerpania.
Pokerzyści, którzy rozgrywają ponadprzeciętną liczbę rąk, muszą zmagać się z dodatkowymi wyzwaniami. Trzeba tu wziąć pod uwagę dwa aspekty: obciążenie grą (liczba rąk rozegranych w ciągu dnia/miesiąca/roku) i zaangażowanie środków (wysokość limitu/kapitału/stawianych zakładów).
Czynniki te nie muszą być ze sobą ściśle powiązane, lecz w pokerze on-line często są ze sobą powiązane. Osoby grające na wyższych limitach często grają dłużej i otwierają większą liczbę stołów. Solidny, wygrywający gracz wybiera limit, który jest dla niego odpowiedni. Spędza przy komputerze znaczną część dnia, lecz oprócz gry, trenuje, uczy się i zastanawia nad nią.
Dla niego poker jest czymś więcej niż hobby. Poker jest źródłem dochodu, niejednokrotnie jedynym. Z tego powodu poker w znacznym stopniu wpływa na życie prywatne gracza. Jak duży jest ten wpływ i czy może mieć związek z tiltem?
Wielozadaniowość
Wielozadaniowość jest terminem, który często określa zdolność systemów komputerowych do wykonania tak wielkiej ilości operacji w krótkim czasie, że wydaje się, jakby zostały wykonane w tej samej chwili.
 |
| Multitabling jest zadaniem ciężkim i stresującym |
W dzisiejszych czasach psychologowie mówią o wielozadaniowości w kontekście nowoczesnych przedsiębiorstw. Pracownicy muszą odnaleźć się w hierarchii firmy, zarządzać danymi, wydajnie komunikować się i wykonywać wiele zróżnicowanych zadań. Wielu z was wie, jakie to stresujące. Dzisiejszy pracownicy mają trzykrotnie większe obciążenie niż ich dziadkowie. Innymi słowy: godzina pracy w wielozadaniowym środowisku dzisiaj odpowiada trzem godzinom pracy "dawniej".
Istnieje różnica pomiędzy grą w pokera dla relaksu, która trwa np. dwie godzinny dziennie, a 6-8 godzinną sesją, podczas której musisz się koncentrować na grze (i pracować nad nią). Długie godziny spędzone przy wielu stołach narażają graczy na ryzyko szkodliwych efektów ubocznych związanych z wielozadaniowością.
Błędy zaczynają się sumować. Wielu doradców biznesowych wierzy, że wielozadaniowość stanowi rozwiązanie problemu przeciążonych pracą podwładnych. Jednakże ekonomiści, badacze mózgu i psycholodzy ostrzegają: Im więcej decyzji musi być podejmowanych jednocześnie, tym gorsze będą jednostkowe decyzje.
Interesujące jest to, że ludzie często uważają się za skutecznych "wielozadaniowców". Szybkie decyzje są dla nich tożsame z dobrymi decyzjami. Jeśli jednak rośnie procent błędnych decyzji i potrzeba wiele czasu, by je naprawić, szybkie decyzje przestają być dobrymi decyzjami. Multitabling jest czymś wspaniałym, o ile prowadzi do zwiększenia zysku. Z drugiej strony, zwiększa stres i twoją podatność na tilt. Jeśli wzrośnie liczba popełnianych przez ciebie błędów, to możesz mieć kłopoty. Wielu graczy traci wtedy obiektywne podejście i nie jest w stanie odróżnić bad beatów od własnych błędów.
Innymi efektami ubocznymi wielozadaniowości mogą być:
- Utrata koncentracji i pogorszenie pamięci krótkotrwałej
- Zanik zainteresowania innymi czynnościami, izolowanie się od świata
- Zaburzenia snu, podenerwowanie, chwiejność emocjonalna, depresja
Zmień styl życia
Ważne jest to, byś robił przerwy w grze, które pozwolą na regenerację twojego organizmu. Poprawi to twoją ogólną kondycję i ułatwi unikanie tiltu. Przerwy są dobre dla twojego mózgu, systemu nerwowego, oczu, nadgarstka...
Przerwa nie powinna oznaczać innej czynności związanej z komputerem. Ci, którzy myślą, że surfowanie po necie lub oglądanie filmu stanowi dobrą alternatywę, są w błędzie.
Pamiętaj, że gra w pokera jest złożonym zadaniem, które obciąża twoje ciało. Nawet jeśli jesteś młody i stanowisz okaz zdrowia, to twoja kondycja może się pogorszyć na skutek gry.
Pomocne może się okazać zmniejszenie liczby stołów. Nie chodzi jednak o jednorazowe eksperymenty. Zanim będziesz pewien, że poprawi to twoje wyniki, będziesz musiał poświęcić trochę czasu na grę przy mniejszej liczbie stołów. Oszacuj swoją grę. Czy twoje statystyki/zyski uległy poprawie? Czy ułatwia ci to grę, czy utrudnia? Nie musisz od razu zmieniać swojego sposobu gry, lecz nie zaszkodzi poszukać nowych możliwości.
 |
| Zrelaksuj się |
Ustal, że zawsze po określonym czasie robisz przerwę. Zmęczenie i zanik koncentracji nie są sygnałem do przerwy, lecz mówią o tym, że powinieneś ją zrobić dużo wcześniej. Określ, co ile minut robisz przerwę, może to być na przykład 90 minut. Jeśli masz upswing, oczywiście nie musisz zrywać się od komputera dokładnie po 90 minutach, lecz ważne jest to, by regularne przerwy stały się twoim zwyczajem.
Czas ten powinien pozwolić ci na chwilę zapomnieć o pokerze. Nie włączaj telewizora. Wykonaj czynność, która nie stymuluje twoich oczu, wykorzystaj swoje pozostałe zmysły. Możesz pomajsterkować, zająć się sportem lub pójść na spacer. Jeśli nie jesteś zainteresowany żadną z tych czynności, po prostu zrelaksuj się i oddychaj powoli, pozwalając, by stres się ulotnił.
Ważne jest także to, byś nie grał w pokera przez wszystkie dni w tygodniu. Wyjdź z domu, spotkaj się z przyjaciółmi lub zacznij po prostu robić coś innego. Poker jest pracą, której nie będziesz w stanie dobrze wykonywać bez robienia przerw.
Pamiętaj o tym, że jesteś kimś więcej niż tylko pokerzystą, który spędza większość swojego czasu przed komputerem. Pamiętaj o tym, że masz również inne zainteresowania. Co lubiłeś robić, zanim zacząłeś grać w pokera? Możesz czuć, że poker przejmuje we władanie całe twoje życie, i że wyłączanie komputera przychodzi ci z wielkim trudem. W takim wypadku spróbuj poszukać sobie jakiegoś zajęcia, które pozwoliłoby ci oderwać umysł od gry. Kiedy znajdziesz już coś takiego, trzymaj się tego. Pomoże to zarówno tobie, jak i twojej grze.
Wielkie nadzieje
Wielu graczy oczekuje od pokera czegoś więcej, niż tylko wygrywania. Niektórzy na przykład oczekują:
- stabilnego źródła (znacznego) dochodu
- stałej pracy / kariery pokerowej
- lepszej pozycji społecznej / nowego stylu życia
- nowej przyszłości, czegoś bezpiecznego, na czym można się oprzeć w razie potrzeby itd.
 |
| Ostatecznie to przecież tylko gra |
Wszystkie te oczekiwania są częścią gry. Są powodem, dla którego zajmujesz się pokerem i starasz się poprawić swoją grę. Stanowią część opartej na współzawodnictwie natury pokera.
Mogą jednak stać się również ciężarem, na przykład wtedy, kiedy złapiesz downswing i będziesz patrzył, jak twoje marzenia i kapitał powoli znikają.
Nawet jeśli nigdy nie miałeś dużego downswingu - co jest raczej niemożliwe - ciągle będziesz musiał radzić sobie ze stale rosnącą presją, która może doprowadzić do tiltu.
Spróbuj odpowiedzieć szczerze na poniższe pytania:
-
Dlaczego grasz w pokera? Co stanowi twoją motywację? Rozważ również niematerialne przesłanki. Zastanów się nad tym, co naprawdę chcesz osiągnąć dzięki grze w pokera.
-
Jeśli twoje marzenia sięgają gwiazd, to nie ma w tym nic złego. Wręcz przeciwnie, warto stawiać sobie cele, które są trudne do osiągnięcia. Postaraj się jednak spojrzeć na nie realnie, ponieważ same marzenia o sukcesie nie przybliżają cię do niego.
-
Spróbuj traktować pokera jako grę, nie łącząc z nią swoich nadziei i pieniędzy, które angażujesz. Na pokerze świat się nie kończy. Ciesz się życiem. Jeśli twoje oczekiwania są zbyt wygórowane, to będą stanowić dla ciebie przeszkodę.
Kontrola oddechów
Chciałbym przedstawić metodę, która umożliwi ci łatwy i efektywny relaks. Spróbuj popracować nad sposobem, w jaki oddychasz. Zagadnienie to nie jest bezpośrednio powiązane z tiltem, lecz jest godne uwagi ze względu na to, że może wpłynąć na twoją grę.
Wielu ludzi nie oddycha poprawnie. Nie korzysta z całej pojemności płuc, lub wdycha powietrze szybko i wydycha powoli lub odwrotnie. Nie warto troszczyć się o zdrowy styl życia i jakość jedzenia, jeśli nie potrafisz nawet dobrze oddychać. Możesz przetrwać kilka tygodni bez jedzenia, kilka dni bez picia, lecz zaledwie kilka minut bez oddychania. Zwróć też uwagę na następny powód, dla którego warto ćwiczyć kontrolę oddechów. Jeśli oddychasz prawidłowo, to na pewno się zrelaksujesz.
-
Kontrola oddychania pomaga się zrelaksować Oddychaj głęboko nosem, najpierw torem brzusznym, potem torem piersiowym. Wielu ludzi oddychając używa tylko brzucha, lub tylko klatki piersiowej.
Powinieneś móc oddychać głęboko zarówno torem brzusznym - twój brzuch powinien trochę się nadąć - jak i torem piersiowym. Twoja klatka piersiowa rozszerzy się, gdy zostanie wypełniona powietrzem. Dostrzeżesz, jak wiele powietrza jesteś w stanie wciągnąć w ten sposób. Kiedy już całkowicie wypełnisz płuca, wydychaj powietrze powoli poprzez usta. Powtórz to kilka razy i sprawdź, jak się czujesz.
-
Innym dobrym ćwiczeniem są głębokie wdechy podczas spaceru. Zrób dwa kroki, kiedy wdychasz powietrze i dwa, kiedy wydychasz. Powtórz to kilka razy, a następnie zwiększ liczbę do trzech kroków.
Upewnij się, że podczas tych ćwiczeń utrzymujesz stałe tempo. Kiedy będziesz w stanie oddychać komfortowo przy trzech krokach, spróbuj czterech, pięciu itd. Sprawdź, ile kroków jesteś w stanie zrobić podczas jednego wdechu. Kiedy tylko osiągniesz swoją granicę, wykonuj to ćwiczenie w drugą stronę, aż z powrotem dojdziesz do dwóch kroków.
Ćwiczenie to, jeśli będzie wykonywane regularnie, pozwoli ci zwiększyć pojemność płuc, dzięki czemu będziesz w stanie wykonywać coraz więcej kroków na jednym wdechu.
WAŻNE: Twoje ruchy podczas tych ćwiczeń powinny być naturalne. Nie przyśpieszaj swojego oddechu ani kroku, byleby tylko utrzymać tempo. Dzięki odrobinie praktyki uda ci się znaleźć naturalny rytm. Ćwiczenie to pozwoli ci się zrelaksować i uczyni cię bardziej świadomym, jeśli chodzi o proces oddychania.
Podsumowanie
-
Poker on-line jest wyczerpującym zajęciem, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Przerwy oraz relaks są bardzo ważne dla twojej prawidłowej gry. Pomogą ci w utrzymaniu jej na najwyższym poziomie.
-
Pamiętaj o tym, że jesteś kimś więcej niż tylko pokerzystą. Pomimo wielkich oczekiwań, twoje życie nie zależy od pokera. Pamiętaj: ostatecznie poker jest tylko grą. Nie pozwól, by zaczął przejmować kontrolę nad twoim życiem.
O autorze: Robert Langer jest psychologicznym doradcą i trenerem w Saarbrücken, gdzie prowadzi własną praktykę. Uczy psychologii w dużej niemieckiej szkole medycyny alternatywnej, prowadzi również wykłady i seminaria dotyczące NLP (programowania neurolingwistycznego), a także rozwiązywania problemów.
| LINKI | ||||||||||
|
||||||||||
