7 dróg od tiltu do zen
Jeśli nie możesz zmienić wyników, zmień swoje podejście.
Podziel się ze znajomymi!
Piłka do ściskania
Jedno z najtańszych i najbardziej poręcznych narzędzi do uwalniania stresu. Nie pomoże w całości pozbyć się złych emocji, ale przynajmniej pozwoli przetransferować je na piłkę, zamiast na twój drogi sprzęt elektroniczny.
Spojrzenie na twój wygrywający wykres
Kiedy czujesz, że tracisz kontrolę, a złe emocje przejmują nad tobą władzę, pomocne może być podglądnięcie swoich wyników w długim okresie dzięki wykresom z trackera. Zauważysz, że słabsze momenty zdarzały się już w przeszłości, ale zawsze je pokonywałeś i w gruncie rzeczy jesteś wygrywającym graczem.
Nie posiadasz takiego wykresu? Spójrz jak wyglądają one u innych wygrywających graczy. Oni też mieli swoje słabsze chwile.
Zrozumienie matematyki
Matematyka jest kluczowa. Bez jej zrozumienia nie będziesz nawet wiedział czy to downswing, czy złe zagranie. Dużo łatwiej jest zachować spokój, mając świadomość, że matematycznie wykonało się poprawne zagranie.
Techniki uspokajające
Czasem złe rzeczy biorą się z niczego, a ty nie możesz pozwolić im wpłynąć na swój umysł. Dobrze byłoby znać kilka technik, dzięki którym, mimo presji, mógłbyś wrócić do stanu normalnego funkcjonowania. Każdy dobry gracz z takowych korzysta, choć niektórzy nawet o tym nie wiedzą. Dla jednych takie rytuały przychodzą naturalnie, inni wykształcili je na przestrzeni lat.
Popularna rada to głębokie oddychanie, które spowalnia rytm twojego serca (tak, jak robi to Shaun Deeb po bad beacie).
Joga i medytacja
Te dwie aktywności są bardzo przydatne w rozwoju mindsetu. Wielu wybitnych graczy i gwiazd sportu regularnie medytuje, ponieważ pozytywnie wpływa to na ich balans psychologiczny.
"Mental game of poker 1 i 2"
Być może nazwanie tego biblią mindsetu byłoby nadużyciem, jednak z pewnością jest to jeden z najbardziej kompleksowych materiałów, dotyczących kontrolowania tiltu i emocji w pokerze. Zdecydowanie każdy musi zapoznać się z tą książką. Aby coś kontrolować, musisz to poznać i zrozumieć.
Zmień myślenie i podejście
Zdarzenie -> Co o nim myślę (jak je interpretujemy) -> Co czuję (nasze emocje)
Faktem jest, że nasze emocje nie zależą bezpośrednio od zdarzeń. Pojawiają się, ponieważ WYBIERAMY w jaki sposób chcemy interpretować te zdarzenia.
"Jeśli nie możesz tego zmienić, zmień swoje podejście do tego". Prosty przykład: nie zmienimy tego, że nasz rywal nas wysuckoutował. Zamiast jednak tiltować i narzekać na czarną serię możemy pomyśleć o czymś przyjemniejszym, np. o nadchodzącym upswingu. Podobnie sprawy mają się z końowym egzaminem, który ma się odbyć następnego dnia. Panikarze będą bić na alarm, a dobry pokerzysta pomyśli : "Jutro już będzie po wszystkim!"
Więcej zabawnych faktów
Pokaż wszystkie artykuły PokerBuzz
