Jak zbudować mentalną wytrzymałość przed WSOP?

Jared Tendler opowiada, jak potraktować swój umysł jak sportowca i przyjechać na World Series of Poker w najlepszej kondycji psychicznej.

Łatwo jest grać źle przez długi czas.

Każdy może to zrobić. Z drugiej strony, twój A-game, jest wyzwaniem. Wykorzystuje się do niego wcześniej nabyte umiejętności, a to wymaga więcej wysiłku.

Wszystko to pomimo faktu, że czasami granie A-game wydaje się naturalne i proste,

Mogę cię zapewnić, że doświadczenie nie uchroni cię przed tym, że twoja A-game zużywa dużo energii mentalnej i wymaga wytrzymałości, aby ją utrzymać.

Jako że poprawa wytrzymałości mentalnej może być pomocna z wielu powodów, w związku ze zbliżającym się festiwalem World Series of Poker (WSOP), chciałbym, aby pokerzyści zwrócili szczególną uwagę na ten wpis. Turnieje pokerowe są intensywne i potrzebujesz zapasu energii, aby móc uzyskać dostęp do wiedzy i umiejętności, nad którymi ostatnio pracowałeś, w tym do postępów w grze mentalnej. Jest to szczególnie prawdziwe w późnych fazach turnieju, gdy w grę wchodzą duże pieniądze. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest zachwianie się na ostatniej prostej z powodu zmęczenia.

Na A-game trzeba zapracować

Jednym z powodów, przez które wytrzymałość mentalna jest kluczowa, jest to, że każdego dnia jedyną gwarantowaną rzeczą jest C-game.

C-game opiera się głównie na twojej nieświadomości. Decyzje zapadają automatycznie i nie ma w nich głębokiej analizy. Myślenie to praca umysłu, a kiedy umysł działa, to spala energię. Jeśli musisz często i głęboko się zastanawiać, aby osiągać dobre wyniki, jest to oznaką braku opanowania wiedzy lub braku automatyzacji jej wykorzystania. Nie mówię, że to coś złego, po prostu przedstawiam fakty.

Z drugiej strony twoja A-game wymaga wysiłku, przygotowania i odpowiednich warunków. Na A-game trzeba zapracować, a nie jej oczekiwać. Zrozumienie tego, co jest potrzebne, aby osiągnąć i utrzymać A-game przez dłuższe okresy, pomoże ci wchodzić na swój najwyższy poziom dużo częściej.

Aby częściej osiągać najlepszą formę, chcesz wydłużyć czas przebywania w optymalnym stanie. Potrzebujesz do tego wytrzymałości. Chcesz być w stanie podejmować decyzje na wysokim poziomie, kiedy zajdzie taka potrzeba, lub przynajmniej decyzje solidne, które są częścią twojej B-game i nie wchodzą w C-game.

Myślenie spala energię

Decyzje wymagające myślenia spalają więcej energii niż standardowe decyzje podejmowane automatycznie. Z drugiej strony, pochłanianie wiedzy na głębszym poziomie nie tylko buduje umiejętności, ale także oszczędza energię.

Nawyki i rutyny są energooszczędne. Trzeba pamiętać, że jesteś ograniczony w liczbie rzeczy, o których możesz myśleć w danym momencie, a im więcej twoich umiejętności zostanie zautomatyzowanych lub opanowanych do poziomu Nieświadomej Kompetencji, tym lepiej będziesz w stanie podejmować szybkie i dokładne decyzje, spalając przy tym mniej energii mentalnej.

Kiedy twoja wiedza jest częścią twojej nieświadomej kompetencji, działanie staje się bardziej instynktowne. Żeby było jasne, nie mówię, żebyś automatyzował swoje decyzje, mówię, że automatyzując dużą część wiedzy, która wpływa na twoje decyzje, oszczędzasz energię mentalną.

Mając to na uwadze, podczas przygotowań do WSOP, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać uczyć się nowych rzeczy. Często pojawia się pokusa, by zrobić ile się da i odhaczyć wszystkie pola, ale trzeba pracować/uczyć się, mając oko na najważniejsze elementy. Jeśli wtłoczysz do głowy zbyt dużo informacji tuż przed rozpoczęciem serii, ryzykujesz, że ze względu na presję nie będziesz mieć do nich łatwego dostępu i spalisz więcej energii, próbując się do nich dostać.

Wkuwanie stawia cię w trudnej sytuacji zarówno z punktu widzenia egzekucji, jak i wytrzymałości. Choć może być trudno podjąć decyzję o wybiórczej rezygnacji z ulepszania pewnych obszarów gry, w których „teoretycznie” byłoby to możliwe, trzeba mieć na uwadze, że dostęp do tych informacji nie byłby gwarantowany. Zastanów się więc, kiedy przestaniesz aktywnie uczyć się nowych rzeczy, i trzymaj się tego.

Budowanie swojej pojemności

Teraz jest idealna okazja do zbudowania wytrzymałości mentalnej na WSOP, a proces ten będzie podobny do procesu zwiększania wytrzymałości fizycznej. Na przykład, jeśli chcesz przebiec maraton, nie przyjdziesz na wyścig bez wyrobienia w sobie zdolności do biegania na długich dystansach. Prawdopodobnie nie rozpoczniesz też swojego pierwszego biegu treningowego od dystansu 30 km, by zacząć budować z tego poziomu.

Chociaż analogia nie jest doskonała, możemy posłużyć się ogólnym schematem ciągłego zwiększania wytrzymałości, aby łatwiej nam było zrozumieć, jak to zrobić w pokerze. Oto kilka pomysłów, które pomogły moim klientom:

• Dokonaj realistycznej oceny tego, gdzie jesteś dzisiaj. Spójrz na przykład na swój średni volume w seriach, takich jak WSOP lub w poprzednich latach, częstotliwość występowania i nasilenie problemów z grą mentalną oraz to, jak powinien wyglądać twój idealny harmonogram WSOP.
• Od teraz, do tygodnia lub dwóch przed rozpoczęciem WSOP, utwórz plan treningowy, w którym będziesz starał się stale zwiększać volume i czas gry, zarówno online, jak i na żywo. Chodzi o to, aby zrozumieć, gdzie jest twój limit, a następnie nieco go przesunąć.
• Aby pomóc ci budować wytrzymałość podczas dobrej gry, używaj logicznych instrukcji i strategicznych przypomnień, które pomogą ci zachować stabilność emocjonalną i jakość podejmowania decyzji w trudnych sytuacjach.
• Przesuwaj swoje granice regularnie. Chociaż trudno jest dokładnie określić, o ile, myślę, że rozsądnym celem jest 10% na raz. Uważaj, aby nie naciskać zbyt mocno i się nie wypalić.
• Wciąż mamy trochę czasu do WSOP, więc jest to dobra okazja, aby potraktować mniejsze wydarzenia pokerowe, w okresie poprzedzającym, jako poligon doświadczalny i sprawdzić, co będzie działać taktycznie, jednocześnie budując swoją wytrzymałość psychiczną.

Na koniec dnia, jeśli chcesz grać na wysokim poziomie, musisz o to walczyć. Gdyby to było łatwe, wszyscy by to robili i nie byłoby nagrody.

Mam nadzieję, że trafisz na finałowy stół wielkiego eventu, a kiedy tam dotrzesz, będziesz miał więcej energii niż zwykle i dostrzeżesz, jak twoi przeciwnicy są zmęczeni, bardziej podatni na tilt i popełniają błędy wynikające z ich zmęczenia. To oczywiście nie oznacza, że ​​zdobędziesz tytuł, ale w grze, takiej jak poker, musisz wykorzystać każdą przewagę, jaką znajdziesz.

Jak przygotowujesz się mentalnie na duże pokerowe festiwale? Daj znać w komentarzu: